ADHD테스트
집중력만이 아니라 실행기능, 시간관리, 충동성, 일상 기능을 60개 질문으로 함께 살펴봅니다.
최근의 모습을 기준으로 가장 가까운 답을 선택하세요. 한 번의 기분보다 최근에 반복되는 패턴을 떠올리는 것이 좋습니다.
결과를 해석하고 있습니다.
죽고 싶다는 생각, 자해 충동, 스스로 안전을 유지하기 어렵다는 느낌이 있다면 온라인 결과보다 안전이 우선입니다. 혼자 감당하지 말고 믿을 수 있는 사람에게 알리고 의료기관 또는 긴급한 도움을 받을 수 있는 기관에 즉시 연결하세요.
영역별 응답 경향
각 영역의 응답 비율을 같은 기준으로 환산해 비교한 그래프입니다. 높고 낮음을 진단 기준으로 해석하기보다, 현재 어떤 영역이 상대적으로 두드러지는지 살펴보는 참고자료로 활용하세요.
현재 상대적으로 두드러진 영역
한 영역의 수치만 따로 보기보다 서로 어떤 방식으로 연결되어 생활에 영향을 주는지를 함께 보는 것이 중요합니다.
박경미 상담사의 해석 포인트
아래 내용은 온라인 응답을 개인적으로 진단한 것이 아니라, 상담실에서 이와 같은 응답 패턴을 볼 때 중요하게 확인하는 기준을 정리한 안내입니다.
성인의 집중 문제는 ADHD만으로 설명되지 않습니다. 수면 부족, 불안, 우울, 과도한 업무, 생활 리듬의 붕괴도 비슷한 모습을 만들 수 있습니다. 상담에서는 '집중이 안 된다'는 결과보다 어린 시절부터 여러 환경에서 비슷한 어려움이 반복됐는지와 실제 기능 손상을 함께 봅니다.
상담에서는 이런 부분을 더 확인합니다
현재 결과를 활용하는 방법
최근에 갑자기 심해졌다면 수면·스트레스·정서 상태를 먼저 점검하세요. 오래전부터 학교·직장·관계 등 여러 상황에서 반복됐다면 전문적인 ADHD 평가를 고려할 수 있습니다.
이 결과는 온라인 자가점검이며 의학적 진단이나 정식 심리검사를 대신하지 않습니다. 같은 응답 경향이라도 지속 기간, 생활 기능, 환경에 따라 의미는 달라질 수 있습니다.
결과를 보면서 ‘왜 이런 패턴이 반복되는지’ 궁금하신가요?
자가점검에서 두드러진 영역이 실제 학교생활·직장생활·가족관계에서 어떤 어려움으로 이어지는지는 결과만으로 단정하기 어렵습니다. 상담에서는 응답 결과와 실제 생활 모습을 함께 살펴보며 무엇을 우선적으로 다뤄야 할지 정리합니다. 자가점검 결과를 상담 시 참고자료로 가져오셔도 좋습니다.
상담 문의하기올바른 인지행동 상담센터가 많은 내담자들에게 신뢰받는 이유
단순한 위로나 공감에 그치지 않고 실제 변화를 유도하는 치료 중심 상담을 제공하기 때문입니다.