불안장애테스트
걱정의 양뿐 아니라 신체 긴장, 회피, 반복 확인과 생활 영향까지 60개 질문으로 살펴봅니다.
최근의 모습을 기준으로 가장 가까운 답을 선택하세요. 한 번의 기분보다 최근에 반복되는 패턴을 떠올리는 것이 좋습니다.
결과를 해석하고 있습니다.
죽고 싶다는 생각, 자해 충동, 스스로 안전을 유지하기 어렵다는 느낌이 있다면 온라인 결과보다 안전이 우선입니다. 혼자 감당하지 말고 믿을 수 있는 사람에게 알리고 의료기관 또는 긴급한 도움을 받을 수 있는 기관에 즉시 연결하세요.
영역별 응답 경향
각 영역의 응답 비율을 같은 기준으로 환산해 비교한 그래프입니다. 높고 낮음을 진단 기준으로 해석하기보다, 현재 어떤 영역이 상대적으로 두드러지는지 살펴보는 참고자료로 활용하세요.
현재 상대적으로 두드러진 영역
한 영역의 수치만 따로 보기보다 서로 어떤 방식으로 연결되어 생활에 영향을 주는지를 함께 보는 것이 중요합니다.
박경미 상담사의 해석 포인트
아래 내용은 온라인 응답을 개인적으로 진단한 것이 아니라, 상담실에서 이와 같은 응답 패턴을 볼 때 중요하게 확인하는 기준을 정리한 안내입니다.
상담에서는 불안 자체보다 '불안을 줄이기 위해 무엇을 하고 있는가'를 중요하게 봅니다. 반복 확인, 회피, 안심받기는 잠깐 편하게 하지만 장기적으로는 불안을 유지할 수 있습니다. 눈에 보이는 걱정의 주제보다 그 뒤의 통제 욕구와 회피 패턴이 핵심인 경우가 있습니다.
상담에서는 이런 부분을 더 확인합니다
현재 결과를 활용하는 방법
걱정의 내용만 기록하지 말고 불안할 때 반복하는 행동도 함께 기록해보세요. 불안 때문에 중요한 활동을 피하거나 일상 범위가 줄고 있다면 상담을 통해 유지 패턴을 점검할 수 있습니다.
이 결과는 온라인 자가점검이며 의학적 진단이나 정식 심리검사를 대신하지 않습니다. 같은 응답 경향이라도 지속 기간, 생활 기능, 환경에 따라 의미는 달라질 수 있습니다.
결과를 보면서 ‘왜 이런 패턴이 반복되는지’ 궁금하신가요?
자가점검에서 두드러진 영역이 실제 학교생활·직장생활·가족관계에서 어떤 어려움으로 이어지는지는 결과만으로 단정하기 어렵습니다. 상담에서는 응답 결과와 실제 생활 모습을 함께 살펴보며 무엇을 우선적으로 다뤄야 할지 정리합니다. 자가점검 결과를 상담 시 참고자료로 가져오셔도 좋습니다.
상담 문의하기올바른 인지행동 상담센터가 많은 내담자들에게 신뢰받는 이유
단순한 위로나 공감에 그치지 않고 실제 변화를 유도하는 치료 중심 상담을 제공하기 때문입니다.